Faut-il se rincer la bouche après le brossage des dents ?
Depuis quelques jours, on a un débat au sein de Pimpant : doit-on se rincer la bouche à l’eau après le brossage de dents ? On ne sait pas ce que vous en pensez, en tout cas dans le Monde, il y a clairement deux teams : celle qui se rince les dents à l’eau après chaque lavage de dents et celle qui se contente de rincer sa brosse à dents. Alors, c’est quoi la bonne réponse ? 🧐
Si on en croit les séries et les films américains, pas besoin de se rincer la bouche après avoir utilisé sa brosse à dents. En revanche, si on en croit la plupart des Français, le rinçage de bouche est une étape obligatoire… Mais du coup, qu’en disent les dentistes et l’UFSBD (Union Française de la Santé Bucco-Dentaire) ? 🦷
Réponse dans cet article, où on démêle le vrai du faux question hygiène bucco-dentaire !
Quel rôle joue le dentifrice dans le brossage de dents ?
On pourra dire ce qu’on veut, autant se laver les cheveux à l’eau ça peut marcher, autant se laver les dents à l’eau… ce n’est pas vraiment une bonne idée. 😅 Eh oui, le dentifrice joue un rôle important dans l’hygiène bucco-dentaire :
- Il permet d’éviter la prolifération de bactéries dans la bouche.
- Il permet de nettoyer les dents (sans blague). 🦷
- Il limite la formation de la plaque dentaire et l’augmentation de l’acidité dans la bouche. L’acidité buccale nous permet de mieux digérer ce qu'on mange, mais trop d’acidité, ce n'est pas bon pour les dents !
- Il limite l’apparition des caries et du tartre.
- Il permet d’avoir l’haleine fraîche (indispensable, si vous voulez notre avis !). 🥶
- Il protège l’émail des dents (en partie grâce au fluor).
Bon cela va sans dire, le dentifrice (solide, en pâte, en pastilles, etc.) n’est pas le seul à jouer un rôle important dans l’hygiène dentaire. Au même niveau, on retrouve son acolyte de toujours, son âme-sœur, sa destinée : la brosse à dents. 🪥 Après tout, c’est grâce à elle que vous pouvez dire adieu au morceau de salade bien relou coincé entre vos dents de devant ! 😬
Tout ça, ce n’est pas faux, mais saviez-vous qu’il existait d’autres moyens de se brosser les dents ? Par exemple, on peut se brosser les dents avec du Siwak. L’avantage du Siwak ? C’est un bâton naturel qui grâce à sa composition chimique répond parfaitement aux besoins des dents et en plus de ça, il ne crée pas de déchet. 🙂 Eh oui, lorsque le bâton n’est plus utilisable, il peut être mis au compost !
Deuxième moyen de se brosser les dents : faire son dentifrice maison. D’ailleurs, on vous avait déjà livré 4 recettes de dentifrice maison dans un article précédent ! L’avantage du dentifrice maison, c’est qu'on sait ce qu'on met dedans : on évite donc les ingrédients polluants et trop agressifs pour nos quenottes sensibles. 😌
💡 D’ailleurs si vous ne le saviez pas encore, nous avons sorti plusieurs dentifrices rechargeables ! Tout comme avec notre gel douche, ils se présentent sous forme de poudre à diluer dans de l’eau du robinet. Ils ont plusieurs goûts : menthe, citron 🍋 , fraise (pour les kids ! 🍓) et plus récemment, nous avons sorti un dentifrice blancheur ! ✨ Tous contiennent des actifs dentaires qui luttent contre les caries, la plaque dentaire et la déminéralisation des dents. Le plus ? Ils sont certifiés Ecocert et notés 100/100 par Yuka. Bref, on ne veut pas se vanter, mais ils sont top moumoute ! 💙
Je découvre les dentifrices rechargeables Pimpant !
JE TESTEÉtapes pour bien se brosser les dents
Avant de vous brosser les dents, pensez à choisir une brosse à dents à poils souples. Les poils durs, c’est pour les dents de poney, donc pas les votres en somme ! 🐴 Enfin, sauf si vous êtes un poney, dans ce cas mille excuses.
Niveau dentifrice, choisissez un dentifrice qui vous sied aux dents : gencives sensibles, parodontites, blancheur, émail sensible, haleine fraîche… Il en existe beaucoup sur le marché ! 🙂
Ensuite, vous pouvez commencer votre routine brossage de dents :
- Appliquez la quantité d’un petit pois de dentifrice sur la brosse à dents.
- Placez la brosse à dents au niveau de la jonction dents/gencives et inclinez-la pour qu’elle soit sous un angle de 45 degrés.
- Faites glisser la brosse à dents en douceur vers le bas et recommencez sur toutes les dents.
- Pour brosser l’intérieur des dents, placez la brosse à dents verticalement et brossez doucement.
- Enfin, pensez à brosser l’endroit où les dents mastiquent ainsi que la langue.
- Rincez à l’eau. Ou pas. On vous le dit plus bas ! 👇
On insiste sur le fait que tout le brossage de dents doit se faire en douceur : rien ne sert de s’acharner ! Ce n’est pas comme ça qu’elles seront plus blanches ou plus propres. Si vous voulez une hygiène buccale irréprochable, vous pouvez compléter avec un bain de bouche ou de la soie dentaire (aka fil dentaire).
Rincer les dents après le brossage ou ne pas rincer, que conseillent les dentistes ?
Là, on rentre dans le vif du débat. Pour cause : les avis divergent ! Le site Ameli (Sécurité Sociale, France) conseille de bien rincer sa bouche après le brossage de dents. 💧 À l’opposé, l’UFSBD conseille, dans ses recommandations en matière de fluor dans les dentifrices (août 2020), de “recracher l’excès de dentifrice sans rincer”. Alors, que penser de ces recommandations ?
Selon la chirurgienne-dentiste du compte Instagram “Les Maux de la Bouche”, aucune étude ne confirme qu’il faut rincer son dentifrice en fin de brossage de dents :
« À ce jour, aucune étude poussée ne confirme qu’il faut cracher plutôt que rincer son dentifrice, mais en théorie, ça paraît très logique : plus les fluorures contenus dans le dentifrice vont être au contact des dents, plus ils seront efficaces pour renforcer l’émail et permettre la reminéralisation des lésions carieuses. » 🦷
Comme vous le voyez, elle pense, comme plusieurs de ses confrères et consœurs à travers le monde, que rincer le dentifrice pourrait éliminer ses bienfaits vis-à-vis de l’émail.
Pourquoi le rinçage de dents fait-il débat ?
Croyez-nous ou pas, le rinçage de dents ne fait pas débat que dans cet article ! Eh oui, beaucoup de personnes ne se voient pas ne pas rincer leur dentifrice après le brossage de dents. Leurs arguments ? Les habitudes, la composition douteuse des produits dentaires ou encore le goût pas toujours sympa qui reste en bouche.
On peut s’accorder sur le fait que les habitudes peuvent changer et que le goût du dentifrice peut être plus agréable en fonction de celui qui est utilisé. Par contre, quand on en arrive à l’argument de la composition des produits dentaires (dentifrice ou bain de bouche), ben là, on ne peut que comprendre ! Triclosan, dioxyde de titane, SLS (Sodium Lauryl Sulfate), édulcorants, DEA (Diethanolamine) ou encore conservateurs sont autant d’ingrédients controversés qui composent nos dentifrices. Forcément, quand on sait tout ça, on n’a pas tellement envie de les garder en bouche… 🥴
💡 La solution pour ne pas rincer sa bouche sans ingérer des substances chimiques ? Les dentifrices bio et naturels pardi ! 🌱 Ça tombe sous le sens, non ? Les dentifrices bio et naturels (commercialisés ou faits maison), sont exempts d’ingrédients chimiques controversés et sont soumis à des chartes aussi longues que notre bras. 😅 Avec eux, moins de risques d’ingérer des choses pas super pour l’organisme !
Du coup, on se rince la bouche après le brossage de dents ?
Oui et non ! Si vous utilisez un dentifrice à la composition naturelle et/ou biologique, vous pouvez ne pas rincer votre bouche. En revanche, si vous utilisez un dentifrice classico-classique, on vous conseille de vous rincer légèrement la bouche à l’eau.
👉🏼 Si vous souhaitez vous rincer les dents, mais que vous voulez faire perdurer les bienfaits du dentifrice, vous pouvez utiliser un bain de bouche. Bien sûr, surveillez sa composition avant de l’utiliser. S’il contient lui aussi des ingrédients douteux, c’est next ! 👋
Enfin, on ne peut que vous conseiller de poser cette question à votre dentiste. Il connait vos dents et les problèmes que vous pouvez avoir avec. Il sera donc de bien meilleur conseil que nous. Pour rappel, la visite chez le dentiste, c'est au moins une fois par an, et ça tout le monde s’accorde pour dire que c'est vrai ! 😊
